SPM1 러닝 케이던스 뜻과 적정 평균 케이던스 정의 요사이 건강을 위해서 새벽 조깅을 시작했다.퇴근 시간이 고정적이지 않은 특성으로 평일 저녁에는 운동을 하기 쉽지 않은지라 새벽 조깅을 선택하였다. 새벽에 일찍 일어나야 하는 어려움이 있긴 하지만, 덕분에 저녁에 잠이 엄청 잘 온다는 긍정적인 면도 크다. 달리기 할 때는 삼성 헬스(Samsung Health) APP을 사용해서 나의 운동 패턴을 기록하고 살펴본다. 삼성 헬스(Samsung Health) APP의 메뉴중에 있는 달리기에 있어서 가장 중요한 '평균 케이던스'가 무엇인지 살펴보았다.평균 케이던스 (Cadence)란 무엇인가? 케이던스는 달리기나 조깅과 같은 운동 중에 발이 땅에 떨어지는 주기를 말한다.쉽게 이야기하자면, 달리기를 하는 도중에 발을 내디뎌서 다시 땅에 닿기 까지의 횟수를 분단위.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
