일상 속 작은 행복 찾기 위한 ‘5가지 습관’ 실천하기

'회사-집-회사-집, 중간중간 회식과 술자리'... 이러한 생활을 20년 가량 반복하다 보니 가끔 건조한 일상에 회의감 마저 들기도 합니다. 평범한 삶의 소중함을 익히 알고 있지만, 바쁜 일상 속에 그 소중함을 잊고 지낼 때가 있는 것 같습니다.

 

일상 속 작은 행복 찾기 위한 ‘5가지 습관’ 실천하기는, 말씀드렸듯이 평범한 삶의 소중함을 다시금 새기기 위하여, '일상 속에서 작고 소소한 것에서 행복을 발견하였던 선인들의 조언'들을 정리한 내용입니다.

 

평소 잊고 지내던 소소함의 행복의 중요함과 그 속에서 웃음을 찾기 위해서!

일상 속 작은 행복 찾기

 

1. 매일 아침 감사하는 마음으로 하루 시작하기

아침에 일어나서 감사한 일을 떠올리며 하루를 시작하는 습관은 하루종일의 기분을 좌우하며, 또한 일상 속 긍정적인 마음가짐을 형성하는 데 큰 도움을 주게 됩니다. 평범한 일상 속에서 감사할 것들을 찾아보는 것만으로도 마음의 여유와 행복을 느낄 수 있으며, 그 가운데 행복감이 있음을 발견할 수 있습니다.

따뜻한 햇살, 건강한 몸, 건강한 발걸음, 상쾌한 공기 등등 별거 아닌 것에 감사하는 마음을 갖는 것입니다.

매일매일 감사한 마음

 

2. 일상 속 잠깐의 시간이라도 나만의 시간을 가지기

바쁜 일상 속에서 나 자신을 위한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 자신에 대해서 잠깐 생각하면서 본인을 돌보는 가운데 소소한 행복감을 느낄 수가 있습니다.

먼산을 바라보며 마시는 커피 한잔 속에서 본인을 느끼거나, 출퇴근 길이라고 하더라고 걸음걸음 속에서 자신을 느끼는 것, 단순하고 실천 가능한 일상 속에서 나만의 시간을 갖는다는 것은 작지만 큰 차이를 가져올 것입니다.

커피 한잔 속 여유

 

3. 소소한 목표 설정과, 작게 실천하기

대부분의 사람들은 성취감에서 행복을 느끼는 경우가 많습니다. 달성할 목표를 설정하고 여기에 정진하는 과정과 성과 달성 과정에서 행복을 얻을 수 있다는 것인데요, 물론 큰 목표 달성을 통한 큰 성취감도 좋지만, 작은 목표를 설정하고 이를 하나씩 달성해 나아가는 과정에서 느끼는 소소한 행복도 중요하다는 것입니다.

한 달에 책 한 권 읽기 목표 등 소소한 목표 설정과 달성 이를 통한 행복감 느끼는 것도 행복 찾기의 좋은 습관인 듯합니다.

 

 

4. 타인과의 긍정적인 관계 유지하기

사람은 기본적으로 사회적인 동물이라고 합니다. 즉 사람 속에서 살아간다는 것인데요, 이로 인하여 타인과의 관계에서 행복의 영향을 많이 받게 됩니다. 타인과의 긍정적인 관계를 유지하고 이것을 통하여 상호 행복을 나누는 것이 중요하다는 것입니다.

제일 먼저 가족과의 긍정적 소통, 친구와 직장동료와의 배려와 소통이 행복 찾기의 기본일 수 있습니다. 오늘 부모님과 사랑하는 이에게 보내는, 그리고 받는 소소한 메시지 속에서 행복감을 찾아보시죠

 

5. 건강한 몸과 건강한 마음을 위한 자기 관리

아무리 맛있는 음식과 아무리 좋은 곳에 있어도 정작 본인의 건강한 몸과 마음이 뒷받침되어 주지 않는다면 행복을 느끼는 것은 어려운 일입니다. 바쁜 일상 속이더라도 잠깐 시간을 내어서 건강한 몸을 위한 투자, 건강한 마음을 위한 명상의 시간이 어쩌면 행복 찾기를 위한 시작일수 있습니다.

저 같은 경우 퇴근 후 youtube를 보면서 요가를 따라 한다거나, 조깅을 통하여 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 물론 쉽지 않은 시간이긴 합니다.

 

 

일상 속 작은 행복 찾기 위한 ‘5가지 습관’ 실천하기를 정리하여 보았습니다. 이렇게 시시한게 행복을 가져다 준다 라고 생각하시는 분이 있을 수도 있습니다.

맞습니다. 내용들은 정말 간단합니다. 일상 속에서 소소하게 본인을 돌아보고, 감사해하며, 많이 웃고, 사람들에게 배려하는 삶과, 소소한 목표 속에서 살아가는 것, 평범함 속에 진리가 있다고 큰 맥락에서 오늘의 글은 정리가 가능해 보입니다.

 

2007년 개봉한 윌스미스 주연의 '행복을 찾아서'라는 영화가 떠오르네요, 

정말 감명깊게 본 영화 중 하나였습니다. 혹시나 행복이라는 주제의 잔잔한 감동이 필요하신 분이라면 꼭 한번 보시기 바랍니다. 손수건 잊지 마시고요!