분류 전체보기102 목표 달성을 위한 첫걸음, 계획 세우는 방법 A to E” 원하는 목표 달성을 위해서는 계획을 얼마나 현실적으로 세우는가가 중요하다고 생각합니다. 목표를 세우는 것만큼이나, 이를 달성하기 위한 로드맵을 세우는 것, 즉 어떻게 그 목표를 달성할지에 대하여 체계적으로 계획을 세우는 것이 목표 셋팅못지않게 중요하며, 이는 목표 달성 가능성을 높이는데 핵심이기 때문입니다. 이를 위한 방법론은 여러 가지를 찾아볼 수 있는데요, 그중에서 계획 수립을 가장 명확하게 정리하고 있는 ‘목표 달성을 위한 첫걸음, 계획 세우는 방법 A to E’에 대해서 설명해 드리겠습니다. 1. A : Aim 목표 설정하기계획의 첫 번째이자, 첫걸음은 명확하게 목표를 셋팅하는 것입니다. 목표는 구체적이고, 달성 가능한 것이어야 하며, 이렇게 해야만 이러한 목표를 통해서 성장할 수 있기 때문입니다.. 2024. 10. 1. 스트레스 해소를 위한 명상의 종류와 방법 오래전부터 명상을 즐겨했었습니다.오래전부터 요가를 즐겨하여서 명상도 종종 하곤 하였습니다. 처음에는 온갖 주위 소리와 명상을 유도하는 선생님의 말소리에 주위를 빼앗기다가, 어느 순간에 스르르 잠이 들곤 하였습니다. 즉, 저에게 있어서 제 몸이 기억하고 있는 명상은 반 수면 상태로 인식하고 있는 것 같았습니다. 요즘은 youtube의 발달로 손쉽게 명상하는 방법을 보고 배울 수 있는 것 같습니다.저도 가끔 youtube를 보면서 명상하는 법을 다시금 익혀서, 이제는 진정한 명상을 즐기고 있는데요, 이제는 반 수면 상태가 아니라 명상을 하면서 생각을 비우고 이를 통하여 하루의 스트레스를 잠시나마 잊는 방법을 터득해 가고 있습니다.스트레스 해소를 위한 명상의 종류와 방법 알아보기명상도 생각보다 여러 종류가 있.. 2024. 9. 26. 달리기에 도움이 되는 필수 영양소와 보조식품 운동할 시간이 없다는 것도 핑계라는 생각에, 새벽 달리기를 시작한지 몇 달이 되었습니다.그렇지만 아직도 일어날 때마나, '내가 왜 고생을 사서 하나'라는 생각이 아직도 지속되는 걸 보면,아직 루틴으로 자리 잡기에는 시간이 좀 더 필요한 듯합니다.. 하지만 달리고 나서는 항상 '역시 달리기를 잘했어'라는 마음이 드는 것을 보았을 때는, 달리기의 긍정적인 효과가 분명히 있기는 하는 것 같습니다. 그러던 중, 달리기를 할 때 필요로 하는 영양소가 있으며, 도움이 되는 보조 식품도 있을 것이라는 궁금함에 찾아보았습니다.. 달리기 하는 사람에게 필요한 필수 영양소 5가지달리기를 하는 사람에게 필요한 주요 영양소를 뽑아 보면 아래와 같이 5가지로 요약되고 있었습니다. - 첫번째, 단백질 : 운동을 하는 사람에게 .. 2024. 9. 25. 우리는 왜! 아파트를 선호하는가, 그리고 투자해야 하는가 최근 (`24.06) 통계청의 '주택 유형별 주택 매매현황' 자료를 보면 아파트 거래가 압도적인 '77.65%'를 차지하고 있습니다. 이는 `14.06 '주택 유형별 주택 매매현황' 통계청 자료의 아파트 거래가 '66.7%'과 비교하면 약 10%가 상승하였다는 것을 볼 수 있습니다. 전체 거래에서 10%의 상승이라는 것은 어마어마한 증가라고 볼 수 있습니다. (물론 한 달을 놓고 본 것이라 오차의 차이가 있을 수도 있지만...)사실 많은 외국의 경우 주거 단지와 상업 지구는 분리된 경우가 많습니다. 주거 단지는 정말 주거의 목적으로 구성되어 조용하고 안정적인 분위기를 조성하며, 상업 지구는 반면 거기에 맞는 분위기를 조성한다는 것입니다.이에 외국의 경우 중산층 이하가 선호하는 아파트 문화가 많다는 것입.. 2024. 9. 24. 실패에서 배우고 도전 정신을 기르는 비법, 성장 마인드셋 회사 생활을 하다 보면, 또는 일상생활 속에서도 이런저런 시련을 겪을 때가 많이 있습니다. 그 과정에서 많이 배우고 성장한다고 하는데, 이를 위해서는 시련을 어떻게 해석하고 자기 것으로 만들 수 있느냐가 중요한 것 같습니다.특히나 경쟁사회에서는 시련 속에서 빠르게 본인의 자리를 찾고, 다시금 실패에 기죽지 않고 도전할 수 있는 정신이 필요하다고 생각합니다. ‘실패에서 배우고 도전 정신을 기르는 비법, 성장 마인드셋’ 성장 마인드셋(Growth Mindset)은 '스탠퍼드 대학의 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)'이 제시한 개념이라고 합니다.'자신의 능력이나 지능이 고정되어 있지 않고, 노력과 학습을 통해 발전할 수 있다는 믿음을 말하는 것'으로, 이러한 성장 마인드셋을 가지고 있다면, 실패를 두.. 2024. 9. 23. 긴 해외 출장시 필요한 물품 챙기기 회사 업무 특성상 해외 출장이 잦은 편입니다. 때로는 한달식 해외 출장을 가는 경우도 종종 발생합니다.해외 출장은 일반 해외여행과는 다르게 목적성이 분명하기에 원활한 회사 / 생활을 위해서 꼭 챙겨야 할 물품들이 있습니다. 물론 출장 시 필요한 물품은 목적성과 사람의 생활 패턴, 그리고 성별에 따라서도 각각 다를 것입니다. 그래서 보편적으로 필요한 물품에 대해서, 경험에 기반한 '긴 해외 출장시 필요한 물품' 들로 아래와 같이 정리하여 보았습니다. 1. 여권 및 비자 관련- 여권 : 해외에서 나 이런 사람이야를 증명하는 것은 반드시 필요합니다. 여권은 해외에서의 주민등록증과 같기에 만료일을 꼭 체크해야 하며, 특히 만료일이 6개월 이상이 남아 있는지도 반드시 확인해야 하는 포인트 입니다. 일부 국가에서는.. 2024. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
