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사색으로의 여행22

블로그에 글을 쓰기 시작하면서 느낀점 블로그를 그렇게 열정적으로 운영하는 스타일은 아닙니다. 책 읽고 나서 독후감을 적을 때, 일상 이야기를 적고 싶을 때, 재테크 등등 관심사항을 기록하고 싶을 때 그때그때 생각나는 대로 글을 쓰는 편입니다. 그래도 나를 위해서 글을 쓰고 있다지만, 때로는 많은 분들이 방문해 줘서 파워블로그가 되면 어떨까? 라는 상상의 날개를 펴기도 한답니다. 하지만 현실은 일 50명을 넘기지 못하는 글솜씨이기에, 저의 글을 읽어주시는 한분 한분에게 감사한 마음입니다.  ​블로그에 글을 쓰기 시작하면서 느낀 점 ​처음에는 꿈을 크게 갖은지라 막연하게 나의 글을 보기 위해 많은 사람이 오지 않을까 하는 기대가 있었지만, 현실은 더 뛰어난 분들이 많다는 것을 깨달으며 글을 쓰는 횟수가 점점 줄었던 것 같습니다. 아직 갈길이 멀.. 2024. 9. 6.
효과적인 오래 달리기 호흡법 건강이 나빠지고 나서 새벽 달리기를 시작한 지 어느덧 한 달이 넘었다.달리다 보니, 열심히 뛰는 것을 넘어서 보다 건강에 도움이 되는 효과적인 달리기 방법이 있지 않을까라는 생각에이런저런 내용을 찾아보았다. 그중에 하나가 케이던스 관리이며, 나는 케이던스 180 SPM을 목표로 노력 중이다.  러닝 케이던스 뜻과 적정 평균 케이던스 정의요사이 건강을 위해서 새벽 조깅을 시작했다. 퇴근 시간이 고정적이지 않은 특성으로 평일 저녁에는 운동을 하기 쉽지 않은지라 새벽 조깅을 선택하였다. 새벽에 일찍 일어나야 하는 어려움이wannab.tistory.com 또 하나 생각이 든 것이 좀 더 멀리, 오래 달리기 위한 방법이다. 그중 중요한 것이 하체 힘과 호흡법 일 것이다. 하체 힘은 사실 단번에 올리기보다는 오랜 .. 2024. 7. 14.
러닝 케이던스 뜻과 적정 평균 케이던스 정의 요사이 건강을 위해서 새벽 조깅을 시작했다.퇴근 시간이 고정적이지 않은 특성으로 평일 저녁에는 운동을 하기 쉽지 않은지라 새벽 조깅을 선택하였다. 새벽에 일찍 일어나야 하는 어려움이 있긴 하지만, 덕분에 저녁에 잠이 엄청 잘 온다는 긍정적인 면도 크다.  달리기 할 때는 삼성 헬스(Samsung Health) APP을 사용해서 나의 운동 패턴을 기록하고 살펴본다. 삼성 헬스(Samsung Health) APP의 메뉴중에 있는 달리기에 있어서 가장 중요한 '평균 케이던스'가 무엇인지 살펴보았다.평균 케이던스 (Cadence)란 무엇인가?  케이던스는 달리기나 조깅과 같은 운동 중에 발이 땅에 떨어지는 주기를 말한다.쉽게 이야기하자면, 달리기를 하는 도중에 발을 내디뎌서 다시 땅에 닿기 까지의 횟수를 분단위.. 2024. 6. 16.
돌발성 난청 발병과 회복 기록 - 메니에르병 나에게도 이런 일이 생길줄이야 두 달 전 즈음 해외출장을 다녀왔었다. 빡빡한 일정을 소화하고 인천공항에 도착했을 때의 안도감을 느끼며 짐을 찾고 공항버스에 올랐다. 이후 가족에게 귀국사실을 알리기 위해 습관적으로 통화를 시도했다. 그런데 이상한 점을 느꼈다. 평소 같았으면 신호음이 '따르릉~'하고 들려야 하는데 따르릉이 아닌 한음 낮은 '뚜르릉~' 소리로 들렸다. "이상하다 혹시 아직 핸드폰이 로밍이 적용되어서 해외로 인식되어서 소리가 다른 건가?" 하는 생각... 지나 보니 무식한 생각이었던 것이다. 다만, 왼쪽 귀가 계속 비행기 탈 때 고도가 높아지면 느껴지는 귀속에 꽉 찬 증상과 물속에 있는 듯한 느낌, 그리고 이명이 발생되고 있었지만, 이 또한 비행기에서 막 내려서 아직 몸이 적응이 안 되었나 하.. 2024. 4. 10.
성공의 기준, 성공이란 무엇일까? 성공의 기준, 성공이란 무엇일까? 성공의 기준은 사람마다 다른 것 같다. 어떤 사람은 부와 명예를, 어떤 사람은 회사에서의 지위를, 다른 이는 따르는 많은 이들이 있는 것을.. 그럼 나에게 있어서 성공의 기준은 무엇일까? 넓은 집과, 명품차량, 사회적 지위 확보/진급, 여유로운 여행, 경제적 여유... 막상 떠오르는 단어를 적다보니, 성공이라는 단어는 물질적인 부와, 사회적인 명예와 권력의 단어가 대부분이었다. 그럼 성공은 결국 사람의 물질적/사회적 욕심의 완성이라는 것일까? 성공을 정의함에 있어서 일반론적인 측면에서의 의미와 현인들의 생각을 먼저 되짚어보았다. [구글]이 정의하는 '성공, 成功' 명사적 의미로, '목적이나 뜻을 이루는 것', 사회적 지위나 부(富)를 얻는 것' [혜민 스님]은 성공의 기.. 2023. 8. 12.
건강기능식품의 의미와 구매시 주의사항 불규칙한 식생활로 인한 영양소 결핍에 대한 보충과 지속적인 젊음 유지에 대한 희망으로 다양한 건강기능식품과 건강보조식품을 달고 다니는 경우를 주위에서 종종 볼 수 있다. 하지만 건강기능식품에 대한 이해 없이 블로그 검색을 통하여 추천하고 있는, 사실상 블로그 광고에 현혹되어 섭취하는 건강기능식품과 건강보조식품이 많은 상황이다. 이에 정확한 정의와 주의해야 점들에 대하여 살펴보았다.. [건강기능식품의 정의] 건강기능식품은 '건기식'이라고도 불리어지는데, '건강기능식품'에 대한 법적 정의를 살펴보면, '인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조 가공한 식품을 말합니다. ( [ 건강기능식품에 관한 법률] 제3조 제1호). 여기서 '기능성'이란 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생.. 2022. 7. 5.
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